BMI kalkulator
Unesi težinu i visinu i saznaj svoj indeks telesne mase (BMI), WHO kategoriju i zdrav raspon težine za tvoju visinu. Kalkulator je informativan i nije medicinski savet — formula važi samo za odrasle (18+), a za procenu zdravlja obrati se lekaru.
Kako se računa BMI
BMI = težina (kg) ÷ visina² (m)
Indeks telesne mase (BMI, po Queteletu) je odnos težine u kilogramima i kvadrata visine u metrima. Svetska zdravstvena organizacija (WHO) koristi ga kao standardni orijentacioni pokazatelj uhranjenosti odraslih.
Primer: osoba od 70 kg i 175 cm. Visina u metrima je 1,75, pa je BMI = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 ≈ 22,9 — normalna težina. Zdrav raspon za 175 cm iznosi otprilike 56,7 do 76,3 kg.
WHO kategorije za odrasle
Prema klasifikaciji Svetske zdravstvene organizacije: pothranjenost je BMI manji od 18,5; normalna težina 18,5–24,9; prekomerna težina 25,0–29,9; gojaznost I stepena 30,0–34,9; gojaznost II stepena 35,0–39,9; gojaznost III stepena 40,0 i više.
Granice su iste za muškarce i žene i ne menjaju se sa godinama — ali važe isključivo za odrasle.
Ograničenja BMI-ja
BMI je alat za orijentacionu procenu (screening), a ne dijagnoza. Ne razlikuje mišićnu masu od masnog tkiva — sportisti sa puno mišića mogu imati „prekomeran“ BMI uz nizak procenat masti. Ne uzima u obzir ni godine, pol, građu ni raspored masnog tkiva.
Formula važi samo za odrasle (18+); za decu i adolescente koriste se percentilne krive rasta. Za stvarnu procenu zdravlja i telesnog sastava obrati se lekaru.
Česta pitanja
Koji je BMI normalan?
Prema WHO klasifikaciji, normalna težina za odrasle je BMI između 18,5 i 24,9. Ispod 18,5 je pothranjenost, a 25,0 i više prekomerna težina.
Da li ovaj kalkulator važi za decu?
Ne. Formula i WHO granice važe samo za odrasle (18+). Kod dece i adolescenata BMI se očitava iz percentilnih krivih rasta prema uzrastu i polu — za to se obrati pedijatru.
Koliko kilograma je zdravo za 170 cm?
Za visinu od 170 cm zdrav (WHO „normalan“) raspon iznosi otprilike 53,5 do 72,0 kg — to odgovara BMI-ju od 18,5 do 24,9.
Zašto sportisti imaju visok BMI?
BMI ne razlikuje mišiće od masti. Mišićno tkivo je gušće i teže, pa osobe sa puno mišićne mase mogu imati BMI iznad 25 uz sasvim nizak procenat telesne masti. Za njih su merenja telesnog sastava pouzdanija.