Kalkulator idealne tjelesne mase

Formule za idealnu tjelesnu masu

ITM = bazna masa + prirast × i (i = (visina u cm − 152,4) ÷ 2,54, tj. broj inča iznad 5 stopa)

Sve tri formule imaju isti oblik: bazna masa na 152,4 cm (5 stopa) plus fiksni prirast po svakom inču iznad toga. Devine (1974.) koristi 50,0 kg + 2,3 kg/inč za muškarce i 45,5 kg + 2,3 kg/inč za žene. Robinson (1983.) koristi 52,0 kg + 1,9 kg/inč za muškarce i 49,0 kg + 1,7 kg/inč za žene. Hamwi (1964.) koristi 48,0 kg + 2,7 kg/inč za muškarce i 45,5 kg + 2,2 kg/inč za žene.

Formule nisu nastale kao zdravstveni cilj nego kao kliničko pomagalo — služile su za doziranje lijekova kod pacijenata čija stvarna masa nije dobra osnovica za dozu (Pai i Paloucek, 2000., o podrijetlu jednadžbi „idealne“ tjelesne mase). Dvije od tri treba čitati s ogradom: koeficijenti 52/1,9 i 49/1,7 ustaljeni su zaokruženi oblik Robinsonove regresije, dok njegov rad navodi 51,65 + 1,85 za muškarce i 48,67 + 1,65 za žene; Hamwijevo je pravilo izvorno bilo u funtama (106 lb + 6 lb po inču za muškarce, 100 lb + 5 lb po inču za žene), a vrijednosti u kilogramima su konvencionalna konverzija.

Primjer: muškarac visok 180 cm. Broj inča iznad 5 stopa je (180 − 152,4) ÷ 2,54 = 10,87. Devine daje 50,0 + 2,3 × 10,87 = 75,0 kg, Robinson 52,0 + 1,9 × 10,87 = 72,6 kg, a Hamwi 48,0 + 2,7 × 10,87 = 77,3 kg — dakle raspon od 72,6 do 77,3 kg.

Zašto je raspon bolji od jednog broja

Tri formule za istu visinu daju brojeve koji se razlikuju za nekoliko kilograma — i to nije pogreška nego posljedica njihove konstrukcije: nastale su u različitim desetljećima, iz različitih izvora (tablice osiguravajućih društava, kliničke regresije) i za različitu svrhu. Nijedna nije „ispravnija“ od druge, pa ih je pošteno prikazati zajedno kao raspon.

Praktičniji je orijentir zdrav raspon tjelesne mase po WHO klasifikaciji, koji se dobiva iz BMI granica 18,5 i 24,9 pomnoženih kvadratom visine u metrima. Za 180 cm to je 59,9 do 80,7 kg — mnogo širi raspon od onoga što daju formule, i sve tri vrijednosti iz primjera padaju unutar njega. Ako biraš cilj, WHO raspon je zdravstveno smisleniji, a formule su korisne samo kao gruba referentna točka.

Ograničenja

Formule vrijede za odrasle (18+). Definirane su kao prirast „po inču iznad 5 stopa“, pa ispod otprilike 152 cm samo ekstrapoliraju unatrag — rezultat tada može pasti i ispod zdravog WHO raspona, što ga čini neupotrebljivim kao cilj. Kalkulator u tom slučaju posebno upozori.

Nijedna formula ne uzima u obzir građu skeleta, mišićnu masu, dob ni raspored masnog tkiva. Osoba s puno mišića može biti teža od „idealne“ mase i savršeno zdrava, a osoba unutar raspona može imati previše masnog tkiva. Kalkulator je informativan i nije medicinski niti nutricionistički savjet — za stvarnu procjenu tjelesnog sastava obrati se liječniku ili nutricionistu.